Головне - не ігнорувати первинні симптоми.
Мігрень є складним і багатофакторним станом нервової системи, впоратися з яким не так просто через неясність причин. Все ж є способи зменшення негативного впливу.
Однією з важливих порад є розпізнавання первинних симптомів, які передують болю. Серед них прискорене сечовипускання, затримка рідини в організмі і обмежена рухливість шиї за 48 годин до нападу. Розуміння цього допоможе своєчасно вжити заходів і мінімізувати наслідки.
Експерти рекомендують не затягувати з прийомом прописаних лікарем ліків, якщо з'явилися початкові симптоми. У тому випадку, коли з'являється відчуття підступаючої мігрені, слід негайно йти додому, щоб відпочити в темній і прохолодній кімнаті.
Зневоднення є одним з потенційних тригерів для мігрені, тому слід пити якомога більше води, доходячи до рекомендованих двох літрів в день.
Що стосується харчування, то медики радять віддавати перевагу їжі на основі вуглеводних і білкових складових, що впливають позитивним чином на рівень цукру в крові.
Зняти больові відчуття дозволяє і масаж області основи голови і скронь. Не буде зайвим зігрівання шиї за допомогою шарфа або пляшки з гарячою водою. Зменшити біль при мігрені здатне вдихання лавандової олії і втирання м'ятного масла в скроні і область чола.
Знизити появу головного болю допомагають: протизапальна дієта, відмова від вживання алкоголю, зменшення стресу, відстеження здоров'я кишківника. Сюди ж можна віднести і помірні фізичні вправи.
Фото: pravmir
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.