Главное — не игнорировать первичные симптомы.
Мигрень является сложным и многофакторным состоянием нервной системы, справиться с которым не так просто из-за неясности причин. Все же есть способы уменьшения негативного воздействия.
Одним из важных советов является распознавание первичных симптомов, которые предшествуют боли. Среди них учащенное мочеиспускание, задержка жидкости в организме и ограниченная подвижность шеи за 48 часов до приступа. Понимание этого поможет своевременно принять меры и минимизировать последствия.
Эксперты рекомендуют не затягивать с приемом прописанных врачом лекарств, если проявились начальные симптомы. В том случае, когда появляется ощущение подступающей мигрени, следует немедленно идти домой, чтобы отдохнуть в темной и прохладной комнате.
Обезвоживание является одним из потенциальных триггеров для мигрени, поэтому следует пить как можно больше воды, доходя до рекомендуемых двух литров в день.
Что касается питания, то медики советуют отдавать предпочтение пище на основе углеводных и белковых составляющих, влияющих положительным образом на уровень сахара в крови.
Снять болевые ощущения позволяет и массаж области основания головы и висков. Не будет лишним согревание шеи с помощью шарфа или бутылки с горячей водой. Уменьшить боль при мигрени способно вдыхание лавандового масла и втирание мятного масла в виски и область лба.
Снизить появление головных болей помогают: противовоспалительная диета, отказ от употребления алкоголя, уменьшение стресса, отслеживание здоровья кишечника. Сюда же можно отнести и умеренные физические упражнения.
Фото: pravmir
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Руководитель Офиса президента рассказал, чего ждет Украина от саммита мира
20:15 02 май 2024.
Политолог обратил внимание на амбиции и автопарк судьи Марины Барсук
20:12 02 май 2024.
Сроки окончания войны в Украине назвали в разведке США
19:55 02 май 2024.
Названо направление, где Россия активно применяет ДРГ
19:30 02 май 2024.
В разных регионах Украины выявили схемы побега уклонистов за границу
19:15 02 май 2024.
Правоохранители проводят обыски в Ирпенском горсовете
18:55 02 май 2024.
Зеленский на Ставке поручил ускорить поступление оружия в ВСУ
18:30 02 май 2024.
В Берлине состоялась международная конференция по восстановлению Украины
18:20 02 май 2024.
Стало известно, нужно ли идти в ТЦК после 18 мая
18:15 02 май 2024.
Для украинцев изменяться правила выезда за границу
17:55 02 май 2024.
Дуэйн Джонсон празднует свой день рождения в роли голливудского "хила"
17:45 02 май 2024.