Всі необхідні вітаміни для зубів і ясен можна отримати з продуктів харчування.
Медики склали топ-5 корисних вітамінів, важливих для здоров'я зубів і ясен. Крім того, слід правильно доглядати за порожниною рота і регулярно відвідувати стоматолога.
Одним з головних мікроелементів названий кальцій, оскільки його дефіцит в організмі загрожує руйнуванням зубної емалі. Даний вітамін є в складі яєць, м'яса, капусти, молока, а також деяких сирів.
Через брак магнію розвивається чутливість. Знайти його можна в кабачках, винограді, а також картоплі та бобових.
При недостатній кількості в організмі фтору на емалі з'являються мікротріщини. Поповнити його запаси дозволять риба, а також морепродукти.
Фосфор забезпечує білосніжну усмішку, мікроелементом багаті червона риба, молочні продукти, квасоля.
Кровоточивість ясен може виступати симптомом дефіциту вітаміну PP. Запобігти проблемі допоможе наявність в раціоні яловичини, риби, горіхів, а також індички.
Фото: VitaminMentor
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.
На заході Німеччини рясні зливи призвели до масштабної повені
11:00 18 тра 2024.
Генштаб поновив інформацію про втрати РФ у війні з Україною
10:30 18 тра 2024.
Україна запросила у США зняття обмежень на удари зброєю проти РФ
10:00 18 тра 2024.
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.