Медики назвали три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри

Багато людей страждають від акне і прищів, багато в чому це залежить від гормональних процесів в організмі і генетики, але дієта теж грає важливу роль в стані шкіри. Дієтолог Гаррієт Сміт розповіла про три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри, пише Express.

Медик визнає, що невеликі зміни в дієті і способі життя можуть принести користь здоров'ю шкіри. Це означає, що те, що ви їсте, може вплинути на тяжкість вашого акне, і є певні продукти, які можуть викликати загострення, в той час як інші можуть їх поліпшити.

За словами Гаррієт, якщо ви хочете зменшити або усунути прищі, вам слід спробувати дотримуватися середземноморської дієти.

Дієтолог сказав: «Середземноморська дієта містить фрукти і овочі, бобові, цільнозернові, корисні для серця жири, такі як оливкова олія, горіхи і насіння, а нежирний білок знижує ризик появи прищів».

Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну А (молочні продукти, яйця, печінка, жирна риба і жовті, червоні і листові зелені овочі), тому що вітамін А допомагає вашому тілу виробляти нові клітини шкіри, що запобігає закупорці пор омертвілою шкірою.

Вітамін С - це антиоксидант, що міститься у фруктах і овочах, таких як апельсини, полуниця, перець, брокколі і картопля, і дослідження показали, що його антиоксидантні властивості можуть допомогти захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетом.

Вітамін С також відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я шкіри, допомагаючи організму виробляти колаген.

Три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри:

• Молочні продукти
• Цукор
• Насичені жири

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.