Калій - важливий мінерал, який відповідає за здорове серце.
Ті хто вживає в їжу з вмістом калію, магнію і кальцію, володіли більш низьким кров'яним тиском. Про це заявили вчені одного із західних університетів.
Магній покращує рівень цукру в крові, знижує ризик появи серцевих захворювань і активізує м'язи і нерви. Дорослим людям рекомендується вживати до 410 мг елемента в добу. Міститься магній в горіхах, насінні, жирній рибі, темному шоколаді, авокадо і зелених листових овочах.
Калій - важливий мінерал, який відповідає за здорове серце, міцні кістки і зуби, також він позитивно позначається на згортання крові. Його джерелом вважаються багато продуктів, в тому числі капуста, сухофрукти, лосось, сардини, брокколі, йогурт і молоко. Людина повинна для стабільного стану вживати як мінімум 1000 мг елемента.
Кальцій, як і перераховані вище мінерали, теж знижує кров'яний тиск. Крім цього, він покращує роботу серцевого м'яза, нирок і добре підтримує баланс рідини. Є він в помідорах, гарбузі, бананах, чорносливі і шпинаті.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.
Кияни попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Названо кількість закладів культури, які постраждали від російської агресії
22:45 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.