Медики назвали види спорту, які захищають від остеопорозу

Остеопороз є найпоширенішим захворюванням, при якому зниження мінеральної щільності кісток з віком вважається ключовим фактором ризику. Однак певні фізичні навантаження у молодому віці можуть відстрочити виникнення остеопорозу на понад десять років.

Нове дослідження, проведене експертами японського університету Джунтендо, вивчало, чи пов'язані різні види спорту, якими займаються у школі, з так званою мінеральною щільністю кісток у літньому віці. Результати були опубліковані в журналі Frontiers in Physiology .

Молодіжні роки з далекосяжними наслідками

Звички раннього способу життя можуть сильно вплинути на здоров'я та виникнення захворювань у похилому віці. Це також стосується фізичної активності серед молоді, повідомляє дослідницька група.

Крім того, у попередніх дослідженнях вже було виявлено, що початок остеопорозу можна відстрочити на термін до 13 років, якщо досягти десятивідсоткового збільшення максимальної кісткової маси в молодості, пояснюють дослідники. Однак поки невідомо, які види занять спортом у молодості позитивно впливають на мінеральну щільність кісткової тканини.

Які види спорту можуть допомогти?

Тому у своєму нинішньому дослідженні вчені вивчили зв'язок між видами спорту, якими займаються в молодості, та індивідуальними характеристиками, а також мінеральною щільністю кісток у літньому віці.

До учасників увійшли 1596 осіб віком від 65 до 84 років, які взяли участь у так званому дослідженні здоров'я Бунке. Команда проаналізувала фізичну форму, рівень біомаркерів у крові (включаючи вітамін D), а також мінеральну щільність кісток шийки стегна та поперекового відділу хребта.

Також було проведено дослідження з метою оцінки участі у спортивних заходах у підлітковому віці. Для обстеження також враховувалися захворювання, спосіб життя та прийом ліків.

За даними експертів, найбільш поширеними видами спорту, якими займаються молоді люди у дослідженні, були бейсбол/софтбол, баскетбол, дзюдо, настільний теніс, теніс, волейбол та плавання.

Баскетбол, волейбол та плавання

Результати дослідження показують, що баскетбол, зокрема, був пов'язаний із значно більшою мінеральною щільністю стегнової кістки у літніх чоловіків та жінок, наголошують дослідники.

Крім того, жінки, які в молодості грали у волейбол, мали вищу мінеральну щільність кісток у поперековому відділі хребта. На думку експертів, те саме стосувалося жінок, які в молодості займалися плаванням, але не чоловіків.

Дослідники також виявили, що вага тіла, рівень вітаміну D та діабет впливають на мінеральну щільність кісток поперекового відділу хребта.

Спорт у молодості має ефект на все життя

За даними дослідницької групи, фізична активність у молодості впливає на мінеральну щільність кісток навіть понад 50 років, і результати показують, що правильні ранні фізичні вправи можуть закласти основу для здорових кісток у літньому віці.

На думку експертів, необхідно терміново заохочувати заняття високоінтенсивними видами спорту для стимуляції зростання кісток у дітей шкільного віку. " Наші результати можуть бути керівництвом при виборі видів спорту для занять у підлітковому віці для досягнення довгострокової користі для здоров'я ", - пояснює в прес-релізі автор дослідження професор Йошифумі Тамура.

Дослідження ілюструє важливість фізичних вправ у підлітковому віці для профілактики остеопорозу та надає наукові дані для введення заходів ранньої профілактики остеопорозу.

Фото: RFBSIP/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.