Медики назвали ягоду, яка зробить шкіру сяючою і збереже здоров'я очей

Полуниця - це фрукт, який має численні переваги для здоров'я. Ці яскраво-червоні ягоди можуть зробити будь-що: від підвищення кров'яного тиску до підтримання здоров'я очей, а також може зробити шкіру сяючою. Про це пише Eat This, Not That.

П'ятьма крупними ягодами полуниці можна заповнити майже добову потребу у вітаміні С. Аскорбінова кислота необхідна для вироблення колагену, який робить шкіру м'якою та пружною. Також ця ягода є джерелом калію. Цей мікроелемент здатний знижувати артеріальний тиск. Полуниця містить у своєму складі антиоксиданти. Останні не дають вільним радикалам ушкоджувати клітини організму. Внаслідок цього зменшується ризик розвитку раку.

Крім того, вітамін С необхідний, щоб захистити очі від вікових хвороб. З катарактою допоможуть впоратися фітонутрієнти, що містяться в ягоді, і вітамін В9. Одна порція полуниці налічує три грами клітковини і лише 50 калорій, тому вона допомагає схуднути. Однак надмірне вживання цих плодів призводить до розладу шлунка через велику кількість клітковини в їхньому складі.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.