Медики назвали звички, які вбережуть від раку і допоможуть дожити до старості

Вчені назвали звички, які збережуть від раку і забезпечать можливість дожити до глибокої старості. При дотриманні рекомендацій тривалість життя може зрости.

Фахівці Національної дослідницької ради США з'ясували, що якщо вести здоровий спосіб життя, то можна прожити довше звичайного на 14 років. Мова йде про старість без будь-яких хронічних захворювань.

Вчені проаналізували опитування медиків за 30 років, причому об'єктами спостережень були 45 тис. чоловіків і 78 тис. жнок, вік яких становив 30-75 років. Понад 42 тис. особи вже померли, так як перші дані датуються 1979-му роком. Особи, які прожили менше 70 років, мали шкідливі звички, включаючи куріння і вживання спиртного. Те ж стосується людей, що страждають від зайвої ваги. Багато з чоловіків прожили 75 років, а жінки - 79 років. Представники обох статей, які вели здоровий спосіб життя, прожили на 37 і 43 роки більше відповідно.

Вчені відзначили необхідність правильного харчування, повної відмови від куріння і вкрай помірного вживання спиртного. Слід також контролювати свою вагу і підтримувати фізичну активність, в такому випадку людина може прожити 10-14 додаткових років.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.