Медики объяснили, почему резкое похудение крайне опасно для здоровья

Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.

Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.

Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.