Медики пояснили, чим замінити свіжі фрукти взимку

Американські вчені провели дослідження впливу сухофруктів на здоров'я. Фахівці вирішили з'ясувати, чи дійсно корисні і доступні сухофрукти дозволяють замінити свіжі фрукти взимку. "Сухофрукти - набагато більш корисний продукт, ніж солодощі, тому, безумовно, можуть розглядатися в якості елемента здорової і збалансованої дієти. При цьому, потрібно знати про деякі особливості сухофруктів, перш ніж включати їх до свого раціону", - вважають американські вчені.

Вони вивчили раціон 25,5 тисячі осіб, а також ретельно проаналізували їх медичну історію. З'ясувалося, що люди, в раціоні яких присутні сухофрукти, в цілому здоровіше, ніж ті, хто не їсть продукти такого типу. У любителів сухофруктів, до того ж, менше ІМТ і об'єм талії, повідомляє Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Дослідники також відзначили, що у людей, що вживають сухофрукти, в цілому вище добове споживання калорій. Правда, цей факт не заважає їм зберігати стрункість. "Сухофрукти містять не тільки вітаміни і мінерали, а й загальні вуглеводи, тому є досить калорійною їжею, і це потрібно враховувати при складанні раціону", - відзначають автори наукової роботи.

pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.