Найдієвіший спосіб - змінити раціон харчування.
Щоб жити повноцінним життям і не відчувати занепаду сил, необхідно бути впевненими в тому, що ваш рівень гемоглобіну в нормі. Про появу проблеми найчастіше дізнаються після аналізу крові. Однак є кілька сигналів організму, які свідчать про це:
- занепад сил і відчуття втоми без вагомих на те причин;
- підвищена стомлюваність навіть при нескладних навантаженнях;
- ламкість нігтів і випадання волосся;
- знижені показники тиску.
Найпростішим способом нормалізації рівня гемоглобіну є зміна звичного раціону харчування. Найкориснішим продуктом є гранатовий сік і сам гранат. Вибирайте органічний продукт, який не буде містити в складі цукру. Не забувайте також про мед, який до того ж допоможе істотно зміцнити імунну систему і дасть необхідний заряд бадьорості всьому організму.
Одним з найбільш корисних овочів для крові є буряк, який багатий необхідним залізом. Також до раціону харчування варто додати кабачки, картоплю, абрикоси, яблука, горіхи, хурму, кавуни.
Не забувайте про те, що для повноцінного засвоєння заліза потрібні продукти-джерела вітаміну С.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.