Людям важко заснути вночі через високу температуру повітря.
Повністю відновити сили під час нічного відпочинку дозволяє тільки глибокий сон, який характеризується зниженням температури тіла. Тому влітку спати потрібно у прохолодному приміщенні і бажано на самоті.
Аномально спекотна погода погано позначається на загальному самопочутті та погіршує якість сну. Людям важко заснути вночі через високу температуру повітря.
Для глибокого сну в кімнаті має бути помірно прохолодно. В такому випадку відпочинок найбільш повноцінний.
В Америці, за словами фахівця, вважають найбільш комфортною для сну температуру близько 18 градусів.
Медики дали кілька порад, щоб добре спати вночі. Наприклад, можна застосувати старий спосіб провітрювання - закривати вікна вдень і відкривати ввечері. Також на літо потрібно прибрати ковдри, а користуватися тільки простирадлами, повідомляє Sputnik.
На думку сомнологів, в спеку важливо спати на самоті, оскільки у людей температура тіла відрізняється, відповідно, й теплообмін відбувається по-різному. Ось чому у спекотну ніч складно спати в обнімку.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чи будуть випускати чоловіків за кордон, відповіли у ДПСУ
18:15 19 тра 2024.
Великобританія вимагає від Німеччини надати Україні далекобійні ракети
17:55 19 тра 2024.
Гелікоптер з президентом Ірану здійснив жорстку посадку
17:15 19 тра 2024.
Окупанти з РСЗВ обстріляли Харківщину
16:55 19 тра 2024.
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.
Окупанти знизили активність на Харківщині
15:55 19 тра 2024.
Стало відомо, в якому стані знаходиться Фіцо
15:15 19 тра 2024.
РФ атакувала понад 100 об'єктів інфраструктури
14:55 19 тра 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Харківщині продовжує зростати
14:15 19 тра 2024.
Стало відомо, чи відключатимуть світло 19 травня
13:55 19 тра 2024.
Окупанти вдарили за місцем відпочинку людей під Харковом
13:15 19 тра 2024.