Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Полностью восстановить силы во время ночного отдыха позволяет только глубокий сон, который характеризуется снижением температуры тела. Поэтому летом спать нужно в прохладном помещении и желательно в одиночестве.
Аномально жаркая погода плохо сказывается на общем самочувствии и ухудшает качество сна. Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Для глубокого сна в комнате должно быть умеренно прохладно. В таком случае отдых наиболее полноценный.
В Америке, по словам специалиста, считают наиболее комфортной для сна температуру около 18 градусов.
Медики дали несколько советов, чтобы хорошо спать ночью. Например, можно применить старый способ проветривания – закрывать окна днем и открывать вечером. Также на лето нужно убрать одеяла, а пользоваться только простынями, сообщает Sputnik.
По мнению сомнологов, в жару важно спать в одиночестве, поскольку у людей температура тела отличается, соответственно, и теплообмен происходит по-разному. Вот почему в жаркую ночь сложно спать в обнимку.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Сегодня в Украине станет больше дождей с грозами (Карта)
07:29 30 май 2024.
ZDOROVI проводят исследование благополучия медицинских работников
06:30 30 май 2024.
Оккупанты ускоренными темпами строят фортификации в Крыму
04:40 30 май 2024.
Российские захватчики отправляют пенсионеров на войну против Украины
02:20 30 май 2024.
В столице Индии зафиксирован рекорд жары
00:45 30 май 2024.
Корабельные гравюры византийской эпохи найдены в церкви Негев (Фото)
23:45 29 май 2024.
Министр обороны Украины настаивает на праве нашей страны бить по территории врага
23:20 29 май 2024.
Названа еще одна исполнительница в третьем фильме франшизы "Достать ножи"
22:45 29 май 2024.
Присяжные на суде над Дональдом Трампом получили инструкции от судьи
22:15 29 май 2024.