Медики рассказали, как пешие прогулки сделать полезными для здоровья

Современному человеку приходится ежедневно проводить в сидячем положении примерно 9 часов в день. Медики рассказали, как пешие прогулки могут оказать положительное воздействие на здоровье. 

Ученые доказали, у владельцев собак реже возникают проблемы с сердцем и сосудами. По этой причине они живут дольше, чем те, кто имеет кошек. Это можно объяснить наличием активного образа жизни, люди чаще гуляют с питомцами. Согласно утверждению медиков, этого бывает достаточно для стабилизации давления и холестерина, укрепления мышц и поднятия настроение. 

Тренеры по здоровому образу жизни советуют заниматься бытовой ходьбой: посещать магазины, расположенные на большом расстоянии от дома. Также, отправляясь на работу, можно либо пройтись пешком до места назначения, либо выйти на одну остановку раньше. Это положительно скажется на здоровье и станет отличным стартом к физической активности. 

Следующая стадия является запланированной прогулкой на свежем воздухе. Чтобы укрепить организм, можно использовать палки для скандинавской ходьбы. Благодаря этому можно укрепить здоровье и уменьшить ощущение стресса.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.