Медики розповіли, чого не слід їсти і пити при грипі

Вчені з Університету штату Огайо розповіли, чого не варто їсти і пити при симптомах грипу. За словами фахівців, краще уникати жирних і смажених харчових виробів. Грип часто ускладнює споживання їжі, так як симптоми захворювання можуть викликати нудоту або інший дискомфорт.

Насичені поживними речовинами продукти корисні незалежно від того, яка хвороба, але є їжа, яка погіршує становище справ. Зокрема, слід уникати харчових виробів з високим вмістом насичених жирів (жирні, смажені).

Так як недуга викликає розлад шлунка, тому рекомендується дотримуватися меню, заснованому на простих / рафінованих вуглеводах, таких як солоні крекери, тости і кренделі. Що стосується високого вмісту клітковини, то краще на час обмежити її.

Кофеїн і алкоголь здатні погіршити симптоми, особливо пов'язані зі шлунком, тому рекомендується пити воду та інші прозорі рідини протягом дня.

Всупереч поширеній думці, фруктові напої з високим вмістом вітаміну С - не найкраще рішення. Це пояснюється тим, що вони занадто поживно щільні. Це в свою чергу може привести до запальних процесів.

Бульйони є хорошим вибором, так як замінюють будь-які рідини і натрій, яких недостатньо в організмі під час грипу. З аналогічним завданням справляються напої з електролітами, які дозволяють підтримати гідратацію краще, ніж вода.

З боку частоти прийому їжі при грипі, то краще їсти часто і невеликими порціями.

Фото: supersadovnik

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.