Спортом потрібно займатися близько 150 хвилин щотижня.
Вчені прийшли до висновку, що чоловіки, які постійно сидять на роботі, ризикують своїм серцем. Якщо весь час сидіти на роботі і зовсім не рухатися, можна легко «отримати» серцевою недостатністю. Вчені провели дослідження, в якому брали участь 84 170 чоловіків, вік яких становив від 45 до 69 років. Серце у них було достатньо здоровим.
Вчених цікавило, на якому саме рівні знаходиться у них фізична активність, скільки вони витрачають енергії, і скільки часу працюють тільки в сидячому положенні.
Дослідження тривали 8 років. Вчені виявили, що у чоловіків з малою фізичною активністю ризик серцевої недостатності виявився вищим на 52%, ніж у тих, хто не нехтував фізичним вправам, дозволяючи собі зрідка посидіти або полежати.
Вчені підрахували результати в годинах, причому, години, які людина витрачала на сидячу роботу теж враховувалися: у чоловіків, які сиділи не менше п'яти годин, розвивалася серцева недостатність приблизно на 34% частіше, ніж у тих, хто сидів по 2-3 години в день.
Дослідники прийшли до висновку: якщо чоловіки працюють сидячи по 5 годин на день і у них низька фізична активність, то ризик збільшується приблизно на 50%. Щоб серце довше залишалося здоровим, обов'язково потрібно займатися спортом близько 150 хвилин щотижня.
Фото: hvylya.net
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Україна отримає сотню ракет для ППО
23:15 19 тра 2024.
Окупанти не можуть розтягнути наші сили, - Зеленський
22:15 19 тра 2024.
Нові правила онлайн-торгівлі ліками в Україні: крок назустріч Європі
21:20 19 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
21:15 19 тра 2024.
Два Patriot принципово змінять ситуацію, - Зеленський
20:10 19 тра 2024.
На Харківщині продовжує зростати кількість жертв ракетного удару окупантів
19:15 19 тра 2024.
Чи будуть випускати чоловіків за кордон, відповіли у ДПСУ
18:15 19 тра 2024.
Великобританія вимагає від Німеччини надати Україні далекобійні ракети
17:55 19 тра 2024.
Гелікоптер з президентом Ірану здійснив жорстку посадку
17:15 19 тра 2024.
Окупанти з РСЗВ обстріляли Харківщину
16:55 19 тра 2024.
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.