Спортом нужно заниматься около 150 минут еженедельно.
Ученые пришли к выводу, что мужчины, которые постоянно сидят на работе, рискуют своим сердцем. Если все время сидеть на работе и совсем не двигаться, можно легко «обзавестись» сердечной недостаточностью. Ученые провели исследование, в котором участвовали 84 170 мужчин, возраст которых составлял от 45 до 69 лет. Сердце у них было достаточно здоровым.
Ученых интересовало, на каком именно уровне находится у них физическая активность, сколько они расходуют энергии, и сколько времени работают только в сидячем положении.
Исследования длились 8 лет были. Ученные обнаружили, что у мужчин с малой физической активностью риск сердечной недостаточности оказался выше на 52%, чем у тех, кто не пренебрегал физическим упражнениям, позволяя себе изредка посидеть или полежать.
Ученые подсчитали результаты в часах, причем, часы, которые человек тратил на сидячую работу тоже учитывались: у мужчин, которые сидели не менее пяти часов, развивалась сердечная недостаточность примерно на 34% чаще, чем у тех, кто сидел всего по 2-3 часа в день.
Исследователи пришли к выводу: если мужчины работают сидя по 5 часов в день и у них низкая физическая активность, то риск увеличивается примерно на 50%. Чтоб сердце дольше оставалось здоровым, обязательно нужно заниматься спортом около 150 минут еженедельно.
Фото: hvylya.net
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Стало известно, в каком состоянии находится премьер-министр Словакии
10:10 16 май 2024.
Путин и Си Цзиньпин обсудят войну в Украине
09:55 16 май 2024.
Оккупанты атаковали объект инфраструктуры в Николаеве
09:30 16 май 2024.
Украина получит новую партию оружия
09:15 16 май 2024.
Сегодня день рождения одного из самых сложных рок-музыкантов
08:30 16 май 2024.
Сегодня в Украине немного потеплеет, возвожны кратковременные дожди (Карта)
07:26 16 май 2024.
Церемонию открытия Каннского кинофестиваля посмотрело рекордное количество зрителей
06:30 16 май 2024.
СБУ задержала еще одного агента ЧВК «Вагнер»
04:40 16 май 2024.
На Ровенщине полицейский решил «заработать» на уклонистах
02:20 16 май 2024.
Герт Вилдерс все-таки сформировал новое правительство Нидерландов
00:45 16 май 2024.
«Жаркая» Слобожанщина: чего Путин добивается в Харьковской области
23:59 15 май 2024.