31% населення планети відчуває дефіцит цього мінералу.
Цинк ще називають "мінералом краси". І це цілком заслужено. Цей мінерал необхідний нашому організму для підтримки здоров'я шкіри, волосся, нігтів, зубів. Недолік цинку плачевно позначається на стані імунітету, а також призводить до зниження статевого потягу. Цинк сприяє підвищенню активності близько 300 ферментів, що запускають активацію біохімічних процесів з виробництва білка, гормонів та позитивного настрою.
Близько 31% населення на планеті відчувають нестачу в даному мінералі. Люди, які відчувають дефіцит цинку частіше хворіють, мають слабкий імунітет, швидку стомлюваність, у них гірше затягуються рани.
Визначити недолік цинку в організмі можна за такими ознаками:
- випадання волосся на тлі частих простудних захворювань. Недолік цинку в першу чергу відбивається на шевелюрі;
- поява на нігтях білих плям, нігті стають більш ламкими. Введення в раціон продуктів багатих цинком (яловичина, свинина, баранина) допоможе усунути ці симптоми;
- зуби втрачають блиск і білизну. Недолік цинку може викликати появу неприємного запаху з рота, зміна смаку, наліт на язиці, поява в роті виразок і запальних процесів;
- на шкірі обличчя у великій кількості з'являються плями і прищі. Близько 54% людей, за даними Турецької академії дерматологів, мають прищі, страждають від нестачі цинку в організмі. Крім цього шкіра стає в'ялою з довгостроково не гояться рубці;
- підвищується крихкість кісток. Як і кальцій, цинк так само дуже важливий для збереження міцності кісток.
Особливо важливо отримувати достатньо продуктів, багатих цинком в дитячому віці, коли відбувається формування і зростання кісток.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський зустрівся з главою МЗС Великобританії
10:45 03 тра 2024.
Названо шокуючу причину третини всіх смертей
10:30 03 тра 2024.
Росія готується до захоплення двох областей України
10:15 03 тра 2024.
В історичному ареалі Києва може зʼявитися чергова скандальна забудова
10:11 03 тра 2024.
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.
У Запорізькій області посилять заходи безпеки
04:40 03 тра 2024.