Велика кількість вітаміну міститься в болгарському перці і смородині.
Медики розповіли про не очевидно корисні властивості вітаміну С для організму людини. Відповідно до твердження лікарів, його необхідно вживати для еластичності судин і зменшення показників холестерину.
«При вживанні стандартних доз вітаміну C не можна захистити організм від респіраторних вірусів. Для противірусного захисту необхідно за раз з'їдати 6-8 г корисного елемента », - повідомив імунолог Андрій Продеус.
Доктор не рекомендує приймати вітамін С понад 2 г, оскільки це може негативно позначитися на організмі людини. Добова доза речовини - 100 мг.
Продеус повідомив, що при вживанні вітаміну С можна поліпшити еластичність судин і позбутися від зморшок. «Речовина зменшує показники поганого холестерину - ліпопротеїну низької щільності. При зниженні його кількості можна не боятися виникнення атеросклерозу, відкладення бляшок і серцево-судинної кризи », - повідомив медик.
При цьому лікарі відзначили, що варто додати в раціон харчування болгарський перець і чорну смородину, оскільки саме в них міститься велика кількість вітаміну С, а не в цитрусах, як часто вважається.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.