Сухофрукти є корисною заміною солодощів.
Вчені закликали взимку замінити свіжі фрукти сушеними У зимовий період, коли свіжі фрукти доступні в обмеженій кількості, гарною заміною можуть виявитися їх сушені аналоги. Вчені розповіли, в чому полягає користь сухофруктів для здоров'я.
Відповідне дослідження проводилося співробітниками Пенсильванського університету при взаємодії з JHSPH. В ході роботи її автори вивчили дані про більш ніж 25 тисяч добровольцем. Їм належало відповісти на питання про свій раціон, В облік при підведенні підсумків приймалися і інші показники, включаючи ІМТ, артеріальний тиск, загальна якість дієти і т.д. В результаті вдалося встановити, що ті респонденти, хто заявляли про вживання сухофруктів, слідували більш здоровому раціону. Крім того, більш позитивними у них виявилися показники ІМТ і тиску.
Передбачається, що разом з сухофруктами організм одержує поживні речовини у великих обсягах. Часто це ті елементи, яких не вистачає в звичайному раціоні. У той же час сушені фрукти не менш калорійні, ніж свіжі, тому важливо знати міру і вибирати збалансовані порції.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.