Самопочуття деяких людей залежить від зміни погодних умов.
Американські вчені розповіли, яких заходів потрібно дотримуватися, щоб уникнути інсульту. Напад може статися через нестачу фізичної активності, неправильне харчування, шкідливі звички, стрес і депресію. Все це створює сприятливий грунт для хронічної серцевої недостатності, інфаркту, гіпертонії.
За словами медиків, в першу чергу необхідно почати вести здоровий спосіб життя. Зокрема, рекомендується переглянути раціон харчування. Їжу необхідно приймати 4-5 разів на день. Також не слід забувати про фруктово-харчову норму, яка становить 400 грам. Крім того, важливо обмежити споживання жирної їжі, солі і цукру.
На сьогоднішній день поширення набуло поняття «ультраобробленні продукти». Йдеться про ті, які вимагають мінімальної кількості часу для приготування. У них міститься величезна кількість консервантів і солі.
Серце буде в тонусі завдяки щоденній фізичній активності. Вранці варто виконувати 10-хвилинну зарядку, в день рекомендується проходити не менше 10 тисяч кроків. Важливо контролювати показники артеріального тиску.
За словами медиків, самопочуття деяких людей залежить від зміни погодних умов. Їм варто уникати емоційних і надмірних фізичних навантажень. У разі стресу в судинах відбувається спазм і тиск підвищується.
Взимку в зміцненні серця допоможуть лижі. Результати клінічних досліджень показали, що саме цей спорт позитивно позначається на показниках артеріального тиску і знижує ризик розвитку безлічі патологій серцево-судинної системи.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.