Самочувствие некоторых людей зависит от изменения погодных условий.
Американские ученые рассказали, какие мероприятия нужно соблюдать, чтобы избежать инсульта. Приступ может произойти из-за недостатка физической активности, неправильного питания, вредных привычек, стресса и депрессии. Все это создает благоприятную почву для хронической сердечной недостаточности, инфаркта, гипертонии.
По словам медиков, в первую очередь необходимо начать вести здоровый образ жизни. В частности, рекомендуется пересмотреть рацион питания. Пищу необходимо принимать 4-5 раз в день. Также не следует забывать о фруктово-пищевой норме, которая составляет 400 грамм. Кроме того, важно ограничить потребление жирной пищи, соли и сахара.
На сегодняшний день распространение получило понятие «ультраобработанные продукты». Речь идет о тех, которые требуют минимального количества времени для приготовления. В них содержится огромное количество консервантов и соли.
Сердце будет в тонусе благодаря ежедневной физической активности. Утром стоит выполнять 10-минутную зарядку, в день рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов. Важно контролировать показатели артериального давления.
По словам медиков, самочувствие некоторых людей зависит от изменения погодных условий. Им стоит избегать эмоциональных и чрезмерных физических нагрузок. В случае стресса в сосудах происходит спазм и давление повышается.
Зимой в укреплении сердца помогут лыжи. Результаты клинических исследований показали, что именно этот спорт позитивно сказывается на показателях артериального давления и снижает риск развития множества патологий сердечно-сосудистой системы.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.