Щоденні прогулянки - найкращий спосіб зберегти здоров'я.
Фізична активність необхідна для того, щоб зміцнити здоров'я. Вчені підрахували, скільки кроків на добу потрібно робити, щоб здоров'я завжди було в нормі.
У дослідженні брали участь 16 тисяч жінок похилого віку, які дали згоду на носіння фітнес-трекерів, щоб контролювати стан їх організму в ході експерименту, повідомляє Jama Internal Medicine.
Дані пристрої потрібні були для того, щоб фіксувати, скільки кроків роблять добровольці щодня. За підсумками експерименту з'ясувалося: для того, щоб зберегти здоров'я і збільшити тривалість життя, людині похилого віку потрібно проходити мінімум 7,5 тисячі кроків щодня, хоча раніше йшлося про норму в 10000 кроків.
Також вчені підкреслили, що 7,5 тисячі кроків - це не максимум. Якщо людина хоче і може проходити більше, це піде їй тільки на користь. Крім того, вчені помітили, що крім ходьби можна займатися й іншою фізичною активністю.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Стало відомо, як відключатимуть світло 22 травня
19:05 21 тра 2024.
Україна отримає новий пакет військової допомоги
18:55 21 тра 2024.
Знайдено один із найраніших творів мистецтва, створених неандертальцями
18:45 21 тра 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
18:30 21 тра 2024.
Українцям готують «посильне» підвищення тарифів на електрику
18:15 21 тра 2024.
Зеленський пояснив, чому Росію не запрошуватимуть на саміт миру
17:55 21 тра 2024.
Сьогодні – Міжнародний день чаю
17:45 21 тра 2024.
Путін не є самостійною фігурою, - Зеленський
17:30 21 тра 2024.
Окупанти завдали удару по інфраструктурі Конотопу
17:15 21 тра 2024.
Мої п'ять років ще не закінчилися, - Зеленський
16:55 21 тра 2024.
Будівлі римської епохи знайдено у Туреччині (Фото)
16:45 21 тра 2024.