Медики установили, сколько шагов в день нужно делать для сохранения здоровья

Физическая активность необходима для того, чтобы укрепить здоровье. Ученые подсчитали, сколько шагов в сутки нужно делать, чтобы здоровье всегда было в норме.

В исследовании участвовали 16 тысяч женщин преклонного возраста, которые дали согласие на ношение фитнес-трекеров, чтобы контролировать состояние их организма в ходе эксперимента, сообщает Jama Internal Medicine.

Данные устройства нужны были для того, чтобы фиксировать, сколько шагов делают добровольцы каждый день. По итогам эксперимента выяснилось: для того, чтобы сохранить здоровье и увеличить длительность жизни, человеку преклонного возраста нужно проходить минимум 7,5 тысяч шагов ежедневно, хотя ранее речь шла о норме в 10000 шагов.

Также ученые подчеркнули, что 7,5 тысяч шагов - это не максимум. Если человек хочет и может проходить больше, это пойдет ему только на пользу. Кроме того, ученые заметили, что помимо ходьбы можно заниматься и другой физической активностью.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.