Науково доведено спосіб зниження ризику смерті від серцево-судинних захворювань

Звичайний підйом сходами сприяє зниженню ризику передчасної смерті, у тому числі від серцево-судинних захворювань. Такого висновку дійшли автори нового систематичного огляду та метааналізу, опублікованого в American Journal of Cardiovascular Drugs.

Експерти проаналізували дослідження, присвячені впливу ходьби сходами на здоров'я серця та судин. Пошук проводився в базах PubMed та Embase, всього фахівці розглянули 1873 наукові роботи.

Для оцінки смертності автори окремо поєднали результати п'яти досліджень за участю 455 619 осіб. У тих, хто користувався сходами, ризик смерті від серцево-судинних причин виявився приблизно на 39% нижчим, ніж у людей, які майже або зовсім не піднімалися сходами. Імовірність смерті від будь-яких причин була меншою приблизно на 24%.

Крім смертності, дослідників цікавив зв'язок такого повсякденного навантаження з розвитком серцево-судинних захворювань. До результатів, що вивчаються, увійшли інфаркт міокарда, ішемічний інсульт і серцева недостатність. Отримані дані загалом показали зв'язок використання сходів із більш сприятливими показниками здоров'я серця та судин.

Читайте також: Особливість піших прогулянок, що продовжує життя, з'ясували вчені

Автори звернули увагу на доступність такої активності. На відміну від повноцінного тренування для підйому сходами не потрібні спортзал, обладнання або окремо виділений час – рух можна вбудувати у звичний день вдома, на роботі або в громадських місцях. Саме такі невеликі зміни повсякденних навичок дослідники розглядають як один із способів підвищити загальний рівень фізичної активності.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.