Названа дієта, яка допомагає при психічних розладах та нейродегенеративних захворюваннях

Протизапальна дієта, очевидно, надзвичайно корисна для людей із психічними розладами та нейродегенеративними захворюваннями.

Нове дослідження за участю експертів з Університету Гронінгена виявило потенційну користь протизапального режиму харчування для людей із психічними розладами та нейродегенеративними захворюваннями. Результати опубліковані у спеціалізованому журналі « Nutrients ».

Запалення сприяє нейродегенеративним захворюванням

Команда пояснює, що легке хронічне запалення відіграє у прогресуванні психічних розладів, і навіть нейродегенеративних захворювань. Також вже відомо, що дієта може сильно впливати на виникнення та інтенсивність запалення.

Наприклад, дослідження, опубліковане в англомовному журналі « Протизапальні та протиалергічні агенти в медичній хімії », показало, що дієта з обмеженням калорій, багата на жирні кислоти омега-3 та поліфенолами, сприяє: Утихання запальних процесів в організмі. швидше.

Дієта може зменшити запалення

Нове дослідження дійшло висновку, що вживання правильної їжі може впливати на запальні процеси та зменшувати окислювальний стрес, що позитивно впливає на лікування психічних та нейродегенеративних захворювань.

На думку експертів, споживання фруктів та овочів (особливо ягід та листових овочів), цільнозернових, бобових, жирної риби з високим вмістом жирних кислот омега-3, горіхів (особливо волоських), оливкової олії та ферментованих продуктів може протидіяти психічним розладам. розлади та нейродегенеративні захворювання.

Ці протизапальні та нейропротекторні продукти, як правило, багаті на корисні антиоксиданти, клітковину та біологічно активні сполуки, які, як відомо, сприяють здоров'ю кишечника, захищаючи нервові клітини від пошкодження або допомагаючи підтримувати або відновлювати функціональність пошкоджених нейронів, пояснює Тім.

Ці продукти підвищують ризик

Навпаки, споживання червоного м'яса, солодких напоїв та продуктів з високим ступенем переробки може сприяти виникненню психічних розладів та нейродегенеративних захворювань, додають дослідники.

Ґрунтуючись на отриманих даних, команда розробила так звану дієту «Протизапальне харчування для мозку» (BrAIN), яка модулює кишкову флору і вісь «кишковик-мозок», впливає на різні запальні шляхи, знижує окислювальний стрес і водночас сприяє нейропластичності. .

Дієта BrAIN є багатообіцяючим інструментом для лікування психічних та нейродегенеративних захворювань і може допомогти полегшити симптоми та, можливо, уповільнити прогресування захворювань, борючись із хронічним запаленням, підтримуючи здоров'я кишечника та надаючи нейропротекторну дію.

Фото: Africa Studio/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.