Названа дієта, яка значно знижує ризик деменції

Середземноморська дієта не тільки покращує здоров'я серцево-судинної системи, але також ефективно знижує ризик зниження когнітивних функцій та розвитку деменції.

Нове дослідження за участю експертів з Університету Катанії в Італії вивчило вплив середземноморської дієти на когнітивне здоров'я. Результати можна прочитати у спеціалізованому журналі « GeroScience ».

Деменція набирає обертів

Все більше і більше людей у всьому світі страждають від вікових когнітивних порушень та деменції, при цьому відсутність фізичних вправ та нездорове харчування також вважаються потенційними факторами ризику.

Щоб з'ясувати, як середземноморська дієта впливає на виникнення деменції та хвороби Альцгеймера, дослідники провели комплексний метааналіз 23 досліджень, опублікованих у період з 2000 по 2024 рік.

Середземноморська дієта сприяє пізнанню

Результати показують, що учасники середземноморської дієти мали значно менший ризик когнітивних порушень. У той самий час дотримання середземноморської дієти також знижує ризик розвитку деменції чи хвороби Альцгеймера.

Таким чином, середземноморська дієта була пов'язана зі зниженням ризику розвитку вікових когнітивних розладів, включаючи когнітивні порушення, деменцію та хворобу Альцгеймера на 11–30 відсотків.

Експерти повідомляють, що дотримання середземноморської дієти також пов'язане з різними перевагами серцево-судинної системи. Ці переваги для серцево-судинної системи вже були підтверджені у попередньому дослідженні .

Відповідно, середземноморська дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань, особливо інсульту та серцевого нападу, а дотримання середземноморської дієти може запобігти безлічі передчасних смертей через серцево-судинні захворювання.

Нейропротекторний ефект

Нове дослідження тепер вказує насамперед на потенціал середземноморської дієти як елемента нейропротекторних стратегій для запобігання деменції та сприяння здоровішому старінню.

На думку дослідників, за цей ефект відповідають типові продукти середземноморської дієти, такі як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, риба та оливкова олія.

Фото: Люсія Фокс/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.