Названі кращі літні фрукти і ягоди для схуднення

Влітку в продажу з'являються у великій кількості фрукти і ягоди, які добре підходять для схуднення. Дієтологи назвали кращі з них, розповівши про вміст калорій в 100 грамах продукту.

У літні місяці фрукти і ягоди можуть стати гарною альтернативою іншим продуктам. При цьому вони не тільки смачні і корисні, але можуть стати джерелом схуднення. Крім того, доступність і дешевизна плодів рослин робить такий спосіб скинути вагу ще й вигідним.

Найменше калорій міститься в кавуні, відзначають дієтологи. Їх в ягоді не більш ніж 30 на 100 гр. і крім цього кавуновий сік добре промиває нирки.

Далі йде полуниця. У ній 33 калорії в тій же масі, а виділяється вона яскраво вираженим смаком. Персики мають на 6 калорій більше і при цьому ще й мають протизапальну дію.

Замикає ж список малина, яку найчастіше додають в смузі і пластівці. У ній 53 калорії на 100 грам продукту.

Фахівці рекомендують у великих кількостях вживати фрукти і ягоди, що містять широкий набір вітамінів, але спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем. Не виключені протипоказання і побічні дії, які можуть спровокувати погіршення самопочуття.

Фото: 1ZOOM

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.