При недосипанні в організмі знижується рівень цукру.
Британські експерти стверджують, що якщо кожен день спати достатньо часу, можна ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Вчені встановили, що здоровий сон, приблизно 7-8 годин на добу допомагає схуднути.
В ході експериментального дослідження, добровольці з двох груп дотримувалися однакових дієт, але різних режимів праці і відпочинку. У першій вони могли не спати, скільки хотіли, в другій - дотримувалися строгого режиму.
В результаті, чим менше часу йшло на сон, тим повільніше знижувалася вага, незалежно від статури людей, які брали участь в дослідженні.
Медики пояснюють це тим, що при тривалому стані, не маючи достатньо часу для повноцінного відновлення, в організмі знижується рівень цукру, що може привести до переїдання і поглинання надлишкових калорій.
Фото: Вісті
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Стало відомо, коли Рада ухвалить нові штрафи за ухилення від мобілізації
19:55 06 тра 2024.
Україна вже отримала ракети до Patriot, - Іспанія
19:30 06 тра 2024.
Окупанти завдали удару по Костянтинівці
19:15 06 тра 2024.
Зеленський повів переговори з прем'єр-міністром Естонії
18:55 06 тра 2024.
Перше поховання матері та дочки римського періоду, знайдено в Австрії (Фото)
18:45 06 тра 2024.
РФ пригрозила ударами по військових об'єктах Великобританії в Україні
18:30 06 тра 2024.
Жителям Кропивницького дали рекомендації через НП
18:15 06 тра 2024.
Італія готує новий пакет допомоги для України
17:55 06 тра 2024.
"Проблема 3 тіл": чим американський варіант відрізняється від китайського
17:45 06 тра 2024.
У ЄС назвали умову для транзиту російського газу через Україну
17:30 06 тра 2024.
У Міненерго прокоментували намір окупантів запустити ЗАЕС
17:15 06 тра 2024.