Названий доступний та дієвий спосіб знизити артеріальний тиск

Ефективний спосіб знизити артеріальний тиск назвала дієтолог Ліпін Хуанг із дослідницького Інституту Джорджа. Про це пише The Sun.

Так, у кількох доступних продуктах міститься калій, що нормалізує кров'яний тиск. Багато калію міститься в овочах та фруктах, особливо в бананах, ківі та фініках, а також у бобових, горіхах, листовій зелені. Крім того, дієтолог порадила замінити звичайну сіль сіллю, яка містить калій. За її словами, це знижує ризик інсульту на 14%, а серцево-судинних захворювань – на 13%.

Такі дані Хуанг навела з посиланням на дослідження, в якому брали участь понад 20 тисяч людей. Протягом п'яти років вони вживали сіль, що містить калій, замість звичайної. У дослідженні наголошується, що тиск у піддослідних знижувався саме завдяки збільшенню кількості калію в раціоні.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.