Відновити нестачу вітаміну D можна за допомогою добавок чи корекції харчування.
Приблизно 20 відсотків населення Європи страждають на дефіцит вітаміну D, показало дослідження.
Зниження лібідо може бути пов'язане з нестачею сонячного вітаміну D. Крім низького лібідо, інші ознаки низького рівня вітаміну D включають болі в м'язах, кістках та/або суглобах, головний біль, втому і відчуття поколювання в руках і ногах.
Американський дієтолог та експерт зі спортивного харчування Джесс Хіллард розповіла виданню Daily Mail, що зниження лібідо може свідчити про неповноцінне харчування та відсутність необхідної кількості вітаміну D у раціоні.
Головне призначення вітаміну D в організмі людини – забезпечення всмоктування кальцію та фосфору з їжі у тонкому кишечнику. Крім того, вітамін D зміцнює імунну систему та допомагає знизити ризик деяких захворювань, наприклад, розсіяного склерозу та цукрового діабету.
Нестача вітаміну D негативно позначається на виробленні важливого для чоловіків гормону – тестостерону. Апатія, поганий настрій та занепад сил також можуть стати причиною зниження лібідо у жінок. Іншими симптомами дефіциту цього харчового компонента можуть бути болі в ділянці голови, м'язах, кістках і суглобах, а також відчуття поколювання в руках та ногах.
Хіллард зазначила, що заповнити нестачу вітаміну D можна за допомогою добавок чи корекції харчування, збільшивши частку макрелі, сардин, яєць та грибів у раціоні.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ігор Табурець про українську боротьбу (ПРЯМА МОВА)
19:15 19 лют 2025.
Україна вироблятиме лише частину потреб армії, - Зеленський
18:55 19 лют 2025.
Федерація бейсболу та софтболу України долучилася до обговорення доброчесності у спорті
18:51 19 лют 2025.
В Іспанії знайдено доісторичне святилище (фото)
18:45 19 лют 2025.
Україна хоче закінчити війну цього року, - Зеленський
18:30 19 лют 2025.
В 2025 році DIM планує здати в експлуатацію понад 100 000 м2
18:28 19 лют 2025.
Учитель року: на Черкащині визначили переможців обласного етапу
18:15 19 лют 2025.
Саудівські переговори: що показала зустріч делегацій США та Росії та чому несе Трампа
18:00 19 лют 2025.
Путін заявив, що російська армія прорвалася в Україну
17:55 19 лют 2025.
Самогубство молодої актриси знову привернуло увагу до токсичної південнокорейської фанатської культури
17:45 19 лют 2025.
Путін готовий зустрітися з Трампом
17:30 19 лют 2025.