Одна цигарка краде 20 хвилин вашого життя - дослідження

Киньте курити на тиждень, і ваше життя може стати на цілий день довшим. Дослідження опубліковано в журналі Addiction.

Нові показники були розраховані дослідниками з Університетського коледжу Лондона (UCL) та засновані на останніх даних, доданих до дослідження 2000 року, в якому підраховано, що кожна викурена цигарка еквівалентна 11 хвилинам втраченого життя.

Тепер ми маємо більше статистичних даних про показники смертності серед більшої кількості курців, що означає більш точну оцінку для прогнозування їхньої тривалості життя.

Дослідники прагнули оновити розрахунки, щоб мотивувати людей відмовитися від звички курити, яка значно збільшує ризик розвитку раку легенів, пошкодження мозку та безлічі інших шкідливих наслідків.

"Донести цю інформацію про шкоду куріння зрозумілим і доступним способом, який знайде відгук у курців, може виявитися непростим завданням", - пишуть дослідники в опублікованій статті.

«Один із потенційно ефективних способів вираження шкоди, яку завдає куріння, — це оцінка середньої втрати тривалості життя з кожною викуреною сигаретою».

Звичайно, 20-хвилинні надбавки - це узагальнення, засноване на спрощеному вимірі звички кожної людини. Все, починаючи від того, наскільки глибоко курці вдихають при кожній затяжці, і закінчуючи іншими медичними станами, які вони мають, може мати значення для тривалості життя.

Однак 20 хвилин — це корисне умовне позначення, що дозволяє уявити вплив кожної сигарети на організм, що підкреслює той факт, що переваги відмови від куріння з часом збільшуються.

«Епідеміологічні дані свідчать про те, що шкода, яку завдає куріння, носить кумулятивний характер, і чим раніше людина кидає курити і чим більше сигарет вона уникає, тим довше вона живе», — пишуть дослідники.

«Таким чином, людина, яка викурює 10 сигарет на день і кинула палити 1 січня 2025 року, могла б запобігти втраті цілого дня життя до 8 січня, тижня життя до 20 лютого і місяця до 5 серпня. До кінця року він міг би уникнути втрати 50 днів життя».

У Великій Британії, звідки були отримані дані дослідження, куріння призводить до середнього скорочення тривалості життя на 10 років для чоловіків та на 11 років для жінок. Куріння є основною причиною смерті, інвалідності і поганого здоров'я в країні (як і в США).

І дослідники підкреслюють, що недостатньо просто скоротити кількість сигарет, що викурюються; повна відмова від куріння - єдиний варіант, якщо ви хочете усунути додаткові ризики захворювань. Незалежно від того, скільки вам років або як довго курите, ви можете побачити користь, знайшовши спосіб кинути курити.

«Відмова від куріння в будь-якому віці корисна, але чим раніше курці зійдуть з цих ескалаторних сходів смерті, тим довшим і здоровішим буде їхнє життя», — пишуть дослідники.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.