Потрібно з'їдати щодня 400 г овочів, фруктів і ягід.
Група вчених з Німецького науково-дослідного інституту раку назвала 10 правил, які зменшують ризик онкологічного захворювання. Практика показує, що до 50% випадків смертельного недуги викликається нездоровим способом життя.
Фактори ризику, що викликають рак, перераховані в Європейському кодексі боротьби проти онкологічних захворювань, там же є правила. Першим з них є необхідність відмовитися від сигарет, так як вони провокують розвиток раку, особливо при цьому страждають легені.
Другим є вимога дотримуватися здорового способу життя і не повніти. Слід ввести в раціон зелень, ягоди, рибу і грубі злаки.
Третє правило закликає займатися спортом, причому, щодня. По-четверте, потрібно з'їдати щодня 400 г овочів, фруктів і ягід, що поліпшить роботу кишечника і забезпечать організм вітамінами.
П'ятиою порадою є відмова від ковбасних виробів і м'яса глибокої переробки. Наступним вказана порада зменшити вживання алкоголю через можливі провокації раку.
Далі йде порада захищати шкіру від сонця, особливо під час літньої засмаги
Рекомендується також уникати вживання страв, що містять канцерогенні речовини, не слід пересмажувати м'ясо або картоплю. Дев'ятим правилом є необхідність робити щеплення від гепатиту В, десята вимога - порада годуючим матерям не захоплюватися гормональними добавками.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.
Єврокомісія пропонує вдарити по важливому джерелу доходів Росії
20:30 06 тра 2024.