Поширені причини захворювання на рак здорових людей назвав онколог

Лікар-онколог Іван Карасьов розповів про те, що найчастіше стає причиною виникнення раку. На його думку, це гостре фізичне та емоційне виснаження організму. Робота в напруженому режимі і без відпочинку у вихідні призводить до збоїв організму у вигляді серйозних порушень, які можуть спровокувати онкологію.

Спеціаліст вказав, що для нормального функціонування організму необхідний сон не менше восьми годин, кілька прийомів їжі в день з урахуванням нормального сніданку, регулярна фізична активність (не менше 10 тис. кроків на день) і прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте також: Питання, чи передається рак у спадщину, прояснив онколог

«Одна з причин онкології - гостре фізичне та емоційне виснаження. Є кілька ефективних правил для відновлення. Перше: вихідні - не час для роботи. Багато хто недооцінює це правило і вважає, що виконання дрібних завдань не віднімають їхні вихідні. Будучи головою в роботі, ви як і раніше не відпочиваєте. Навіть лежачи без руху, ви не зможете відпочити», - зазначив лікар.

Карасьов порекомендував також не перевантажувати організм шкідливою їжею навіть на відпочинку.

«Вибирайте смакоту усвідомлено і стежте за балансом. Тоді до кінця вихідних будете відчувати легкість», - заявив онколог.

Читайте також: Онкологи назвали органи, найбільш схильні до раку

Він також звернув увагу на небезпеку занадто довгого сну у вихідні.

«Пересип шкідливий для здоров'я не менше, ніж недолік сну. Оптимальний спосіб компенсувати буденний недосип - додати до сну у вихідні дні 1-2 години», - пояснив експерт.

За словами лікаря, на емоційний стан також справляють благотворний вплив чистота і затишок у домі.

«Звичайно, не варто все вихідні бігати зі шваброю в зубах. 1-2 години часу на підтримку затишку і чистоти - цього більш ніж достатньо», - додав Карасьов.

Як раніше повідомляла lenta.ua, ВООЗ попередила про ризик смерті від інсульту від понаднормової роботи.

Фото: рixabay

Автор: Олеся Цвірка

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.