Работа в напряженном режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма, которые могут спровоцировать онкологию.
Врач-онколог Иван Карасев рассказал о том, что чаще всего становится причиной возникновения рака. По его мнению, это острое физическое и эмоциональное истощение организма. Работа в напряженном режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма в виде серьезных сбоев, которые могут спровоцировать онкологию.
Специалист указал, что для нормального функционирования организму необходим сон не менее восьми часов, несколько приемов пищи в день с учетом нормального завтрака, регулярная физическая активность (не менее 10 тыс. шагов в день) и прогулки на свежем воздухе.
Читайте также: Вопрос, передается ли рак по наследству, прояснил онколог
«Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные – не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», – отметил врач.
Карасев порекомендовал также не перегружать организм вредной пищей даже на отдыхе.
«Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом. Тогда к концу выходных будете чувствовать легкость», – заявил онколог.
Читайте также: Онкологи назвали органы, наиболее подверженные раку
Он также обратил внимание на опасность слишком долгого сна в выходные.
«Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна. Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить к сну в выходные дни 1–2 часа», – объяснил эксперт.
По словам врача, на эмоциональное состояние также оказывают благотворное влияние чистота и уют в доме.
«Конечно, не стоит все выходные бегать со шваброй в зубах. 1–2 часа времени на поддержание уюта и чистоты – этого более чем достаточно», – добавил Карасев.
Как ранее сообщала lenta.ua, ВОЗ предупредила о риске смерти от инсульта от сверхурочной работы.
Фото: рixabay
Автор: Алеся Цвирка
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.
В Украину вернулось тепло – прогноз на выходные
09:00 18 май 2024.
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.