Слід віддавати перевагу напою з жирністю 3,2%.
Лікар-дієтолог і кандидат медичних наук Дарина Русакова вважає, що кефір варто включати в раціон в холодну пору року, коли високий ризик підхопити інфекцію. Про це вона розповіла в інтерв'ю «Рідус».
Русакова стверджує, що кисломолочні продукти стимулюють травлення і допомагають засвоєнню їжі. Молочнокислі бактерії поліпшують флору кишечника, знижують ризик запалень і розвитку онкології:
«Від мікрофлори залежить загальне здоров'я і імунітет людини. Краще пити кефір за півгодини до сну, так ви не тільки підтримайте захисні сили організму, але і краще будете спати», – рекомендує лікар. Також слід віддавати перевагу напоям з жирністю 3,2%.
Лікар-дієтолог також рекомендує чергувати кефір з ряжанкою і йогуртом. При цьому вона зазначила, що такий спосіб зміцнення імунітету не підійде людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразкової хвороби і панкреатитом.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.
Єврокомісія пропонує вдарити по важливому джерелу доходів Росії
20:30 06 тра 2024.