Простий спосіб дізнатися без вагів, на скільки вам потрібно схуднути

Щоб з'ясувати, на скільки кілограмів вам потрібно схуднути, зовсім не обов'язково мати вдома ваги. Найчастіше дієтологи звертаються до індексу маси тіла, але існує й інший спосіб, щоб дізнатися про зайві кілограми.

Все, що вам знадобиться, – це виміряти свою талію та свій зріст. Обсяг талії важливий з медичної точки зору, оскільки саме тут відкладається вісцеральний жир, надлишок якого провокує ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні недуги та інші захворювання.

Щоб з'ясувати, чи немає у вас зайвої ваги та граничної кількості жирових відкладень, потрібно виміряти обсяг талії, а потім поділити його на свій зріст. Наприклад, якщо талія – 70 см, а зріст – 160 см, вийде: 70:160 = 0,4375 або 43,75%.

Визначивши співвідношення талії та зріст, необхідно порівняти його із середніми значеннями з таблиці. Таблиця допоможе зрозуміти, чи є у вас зайва вага або вона в нормі і худнути немає необхідності.

• Співвідношення талії та зросту менше 35% – необхідно набрати вагу.

• Співвідношення від 35 до 41,9% – можна сказати, що ви дуже худа.

• Стандартне співвідношення коливається від 42 до 48,9%.

• Співвідношення від 49 до 53,9% – у вас надмірна вага.

• Співвідношення вище 54% вважаються гранично небезпечними для здоров'я.

Фото liposuctionformen.net

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.