Диетологи назвали привычки, которые помогут убрать жир на животе

Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что правильно проведенное утро может помочь избавиться от лишнего жира, который скапливается в области живота. По словам специалиста, после пробуждения необходимо пить 300-500 мл воды. 

Женщинам, которые хотят снизить свой вес, рекомендуется утром заваривать себе травяные чаи. Кроме этого, им подойдет белковый завтрак. Такая пища, кроме всего, помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам. Например, можно съесть яичницу с овощами, авокадо, копченым лососем и хлебом из цельнозерновой муки. 

Еще одним альтернативным вариантом являются вареные яйца и греческий йогурт. На завтрак стоит есть продукты, в огромном количестве содержащие клетчатку. Например, в йогурт можно класть фрукты, стоит не забывать употреблять отруби. Много клетчатки содержится в цельнозерновом хлебе и овощах. 

Диетолог считает, что кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока. Рекомендуется отказаться от фруктовых йогуртов и кексов, где присутствует много сахара.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.