Дієтологи назвали звички, які допоможуть прибрати жир на животі

Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл розповіла, що правильно проведений ранок може допомогти позбавитися від зайвого жиру, який накопичується в області живота. За словами фахівця, після пробудження необхідно пити 300-500 мл води.

Жінкам, які хочуть знизити свою вагу, рекомендується вранці заварювати собі трав'яні чаї. Крім цього, їм підійде білковий сніданок. Така їжа, крім усього, допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці. Наприклад, можна з'їсти яєчню з овочами, авокадо, копченим лососем і хлібом з цільнозерновий борошна.

Ще одним альтернативним варіантом є варені яйця і грецький йогурт. На сніданок варто їсти продукти, які у величезній кількості містять клітковину. Наприклад, в йогурт можна класти фрукти, варто не забувати вживати висівки. Багато клітковини міститься в хлібі з висівками і овочах.

Дієтолог вважає, що каву вранці пити можна, але тільки без додавання молока. Рекомендується відмовитися від фруктових йогуртів і кексів, де є багато цукру.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.