Диетологи назвали продукты, сжигающие жир на животе

Ученые назвали способы избавления от лишнего жира, который окружает внутренние органы человека. В небольших количествах висцеральный жир необходим для нормального функционирования организма, однако его излишки приводят к серьезным проблемам, в том числе передавливанию желудка, печени, кишечника и изменению гормонального фона.  

Согласно опубликованному в журнале BMC Medicine исследованию, действенной мерой для сжигания такого жира является белковая диета.

Отмечается, что потребление белка - куриной грудки, яиц, тунца, миндаля, красной чечевицы и запеченных бобов - может уменьшить тягу к еде на 60% и повысить метаболизм на 800-100 калорий в день.  

Также эксперты советуют отказаться от сахара, сладких напитков и углеводов, утверждая, что при выполнении всех условий человек разгружает свой рацион на 400 калорий в день. Авторы исследования не рекомендуют повышенную физическую нагрузку, подчеркивая, что при занятии спортом в фитнесс-клубе жир с живота и бедер уходит в последнюю очередь. Позитивным видом активности они называют ходьбу и плавание. 

Фото: Домашний Очаг

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.