У невеликих кількостях вісцеральний жир все ж таки необхідний.
Вчені назвали способи позбавлення від зайвого жиру, який оточує внутрішні органи людини. У невеликих кількостях вісцеральний жир необхідний для нормального функціонування організму, однак його надлишки приводять до серйозних проблем, в тому числі передавлювання шлунка, печінки, кишківника і зміни гормонального фону.
Відповідно до опублікованого в журналі BMC Medicine дослідженню, дієвим заходом для спалювання такого жиру є білкова дієта.
Відзначається, що споживання білка - курячої грудки, яєць, тунця, мигдалю, червоної сочевиці і запечених бобів - може зменшити тягу до їжі на 60% і підвищити метаболізм на 800-100 калорій в день.
Також експерти радять відмовитися від цукру, солодких напоїв і вуглеводів, стверджуючи, що при виконанні всіх умов людина розвантажує свій раціон на 400 калорій в день. Автори дослідження не рекомендують підвищене фізичне навантаження, підкреслюючи, що при занятті спортом у фітнес-клубі жир з живота і стегон йде в останню чергу. Позитивним видом активності вони називають ходьбу і плавання.
Фото: Домашній Очаг
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 21 тра 2024.
ЄС хоче розпочати переговори з Україною
11:15 21 тра 2024.
В Ірані назвали дату дострокових виборів президента
10:55 21 тра 2024.
Зморшки уві сні - це реальність, як звести до мінімуму ймовірність їх появи
10:30 21 тра 2024.
Окупанти атакували транспортну інфраструктуру у Харкові
10:15 21 тра 2024.
Голова МЗС Німеччини приїхала до України
09:55 21 тра 2024.
Окупанти всю ніч атакували Харків
09:30 21 тра 2024.
Повітряні сили збили майже всі дрони-каїмкадзе
09:15 21 тра 2024.
Сьогодні частину України накриють грози (Карта)
07:25 21 тра 2024.
Помер прототип головного героя фільму "Уолл-стріт"
06:30 21 тра 2024.