Многие привычные продукты "крадут" нашу энергию.
Мы едим, чтобы обеспечить организм полезными веществами, энергией и хорошим настроением. Сам прием пищи доставляет много удовольствия. Однако не все продукты полезны. Многие привычные продукты не только быстро превращаются в жир, но еще и воруют нашу энергию. Употребление таких продуктов провоцирует быструю утомляемость, не дает ощущения сытости, способствует появлению мешков под глазами и других признаков усталости. Представляем вашему вниманию список продуктов, ворующих нашу энергию.
Бублики
Один средний бублик содержат от 45 и более граммов рафинированных углеводов, которые быстро превращаются в обычный сахар, повышая в крови уровень инсулина. А это является главной причиной практически каждого хронического заболевания, в том числе болезней сердца и онкологии.
Напитки на основе кофе
Маленькая чашка натурального кофе — приемлемый и даже полезный способ начала дня. Количество чашек в день зависит от личной переносимости и кровяного давления. Однако многие кофейные напитки в кафе, автоматах и барах содержат подсластители, сиропы и красители, отбирающие энергию, которую должен давать ароматный кофе.
Также следует отказаться от растворимого кофе, заменителей кофе и готовых порошков с сухим молоком и сахаром. В них содержится слишком много синтетических добавок, которые имитируют вкус кофе, а «3 в 1» содержит в себе огромную дозу сахара.
Каши с фруктами
Многие каши для детей — это генетически модифицированное зерно в сочетании с фруктозой, сахаром и кукурузным сиропом. Поэтому и для ребенка, и для себя лучше варить органические кашки и добавлять туда сухофрукты, молоко и прочее. Однако не следует забывать, что даже натуральные каши содержат в себе много углеводов, поэтому сильно налегать на них не нужно.
Газированные напитки
В таких напитках содержится слишком много сахара и искусственных подсластителей. К примеру, химический элемент аспартам, который довольно часто применяют в качестве заменителя сахара в диетической газировке, обладает примерно 92 различными побочными эффектами, провоцируемыми его употреблением. К ним можно отнести: припадки, эпилепсию, диабет, врожденные пороки, эмоциональные расстройства, опухоли головного мозга.
А о вреде красителей и консервантов, которые содержатся в сладкой газировке известно всем. Например, фосфорная кислота нарушает способность организма усваивать и использовать кальций, что приводит к размягчению костей, зубов и остеопорозу.
Магазинный йогурт
Ферментированный йогурт по традиционному рецепту — это самый настоящий кладезь полезных пробиотиков. Но йогурты, которые продаются в магазинах, в подавляющем большинстве не обладают полезными свойствами, потому что в процессе пастеризации большая часть питательных веществ и различных ценных ферментов разрушается.
Сендвичи, бургеры, уличная еда
Много хлеба, а значит рафинированных углеводов, и колбасы, содержащей нитрит натрия, глутамат натрия, кукурузный сироп, искусственные ароматизаторы, консерванты или красители. Никакой пользы— только лишний вес и холестерин.
Магазинный сок
Если говорить о соке в пакете средней ценовой категории, то от фруктов там мало что осталось. В большинстве фруктовых соков из магазина содержатся сахар, красители, кукурузный сироп и высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы. Более того, в пакетированных соках нет ни клетчатки, ни антиоксидантов, ни других фитохимических компонентов цельных плодов, укрепляющих здоровье.
Кексы
Даже нежирные кексы и те, в состав которых входит морковь или отруби, отбирают нашу энергию. Съеденный кекс равносилен съеденной тарелке оладий. Сразу после употребления его в пищу произойдет резкий скачок выработки инсулина, после чего наступит упадок сил. Это касается любой еды, которая содержит много углеводов и рафинированного сахара.
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы — это не что иное, как вредные жиры и рафинированные углеводы, смешанные с большим количеством обработанного натрия. Чрезмерное их употребление приводит к раковым заболеваниям.
Готовые смузи
Магазинные смузи — это питательная бомба, содержащая большое количество сахара. Как и йогурты с магазинной полки, они лишены полезных бактерий. Лучше готовить смузи в домашних условиях.
Нужно очень избирательно подходить к своему рациону, чтобы не только получать энергию, но и успевать ее израсходовать за день, чтобы она не превращалась в жир.
Фото: Food & Mood
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Путин озвучил планы по захвату Харькова
13:55 17 май 2024.
Сырский прогнозирует тяжелые бои на Харьковщине
13:30 17 май 2024.
Зеленский не очень понимает инициативу «олимпийского перемирия»
13:15 17 май 2024.
В Одесской области предотвратили диверсию на железной дороге
12:55 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал запрет использования западного оружия
12:45 17 май 2024.
Во Франции найден беспрецедентный доисторический памятник (Фото)
12:30 17 май 2024.
ВСУ проводят зачистку на севере Волчанска
12:15 17 май 2024.
ZDOROVI запускают проект ментальной поддержки для медицинских работников из юго-восточного региона
12:05 17 май 2024.
В атмосфере мира есть переговоры с РФ, - Зеленский
11:55 17 май 2024.
Украинцам вечером выключат свет
11:30 17 май 2024.
Зеленский назвал главную цель оккупантов на Харьковщине
11:15 17 май 2024.