90% успеха – это правильное питание.
Во время похудения многие продукты оказываются под строгим запретом. Однако специалисты утверждают, что не вся «вредная» еда мешает худеть. Были названы пять калорийных продуктов, которые можно употреблять, даже находясь на диете.
Можно не отказываться во время диеты от любимой картошки. Она действительно содержит много углеводов, но кожура этого овоща богата полезными веществами, такими как клетчатка, антиоксиданты и калий. Помимо этого, крахмал в картофеле способствует ускорению обмена веществ. Важно правильно приготовить этот продукт. Чтобы картошка принесла пользу, ее нужно отваривать в мундире или запекать.
Макароны совершенно незаслуженно попали в список вредной еды. Эксперты заметили, что изделия низкого качества вместе с подливами и соусами действительно способствуют набору лишнего веса. Однако умеренное потребление макарон из твердых сортов пшеницы не нарушает диету.
Бананы богаты углеводами, но они еще и являются богатым источником калия и клетчатки. В качестве перекуса этот фрукт подойдет как нельзя лучше.
Попкорн – калорийный продукт, но в нем много витаминов, минералов и полифенолов, которые защищают организм от старения. В небольших количествах он совершенно приемлем во время диеты.
Худеющим также можно употреблять горький шоколад, он уменьшит тягу к сладкому. А от молочного шоколада, тем, кто находится в активной стадии сброса веса, лучше отказаться.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.