Диетологи назвали самый полезный способ приготовления яиц

Диетологи утверждают, что чувство насыщения от поедания яиц позволяет испытывать меньший голод на протяжении целого дня, что помогает в борьбе с избыточным весом. Специалисты рекомендуют употреблять продукт в вареном, а не жареном виде. Используемое в процессе жарки масло дает совсем не диетическую прибавку к калорийности блюда.

Заведующий отделом питания Университетской учебной больницы Кигали Джозеф Увирагие утверждает, что сваренное вкрутую яйцо способствует поддержке зрения и ускоряет метаболизм. Такие свойства объясняются высоким содержанием антиоксидантов и холина, а также витаминов и минералов. Врач особо подчеркивает содержание в яичных желтках витамина D, необходимого для поддержания прочности костей и укрепления иммунитета.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.