Диетологи рассказали, как выработать отвращение к сладостям

Самым действенным способом выработать отвращение к сладкому диетологи назвали поедание торта, не заглушая настоящее послевкусие при помощи кофе или чая, а запивая обычной водой. По словам ученых, такая трапеза надолго отобьет желание есть сладости. 

Также эксперты советуют прекратить кушать сладости во время каких-либо действий, требующих концентрации, — как во время работы, так и, например, просмотра фильмов. По словам врачей, отсутствие сосредоточенности на приеме пищи усложняет контроль объема съеденного. 

Еще один вариант отказа от сладкого, утверждают диетологи, если постепенно уменьшать количество ложек сахара в чае или кофе, вплоть до полного отказа от него. Кроме того, врачи рекомендуют полностью исключить сладкие газировки из-за чрезмерной калорийности. 

В итоге диетологи подчеркнули, что десерты являются настолько же вредными, насколько вкусными. 

Фото: sprinklebakes.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.