Сладости нужны человеку для хорошего физического и психологического самочувствия.
Каждый, кто решил похудеть, сразу же ограничивает себя в сладком — конфетах, шоколадках, пирожных и прочих сладких радостях. При этом многие специалисты-медики сходятся во мнении о том, что путь ограничений далеко не всегда эффективен.
Сладости не зря считаются естественным и одним из самых безопасных антидепрессантов и нередко способствуют ускорению работы мозга.
Всем известно, что чрезмерное употребление сладкого прямым путем ведет к набору лишнего веса, поэтому первое, от чего отказываются все худеющие, это сахар и продукты, его содержащие. Но сладости действительно нужны человеку для хорошего физического и психологического самочувствия, поэтому полностью запрещать себе сладкое в процессе похудения не имеет никакого смысла, считают ученые.
Желательно, конечно, есть сладкого поменьше. Но если говорить о горьком шоколаде, у которого гликемический индекс у него всего лишь 25, то 70-80% горький шоколад можно смело есть, только не всю плитку сразу.
Тягу к сладкому хорошо снимает какао, если его заварить кипятком. А такие "подсластители жизни", как диетическая кола, только вредят пищеварению. Лучше употреблять натуральные продукты. В частности, остановить свой выбор на стевии — это подсластитель, сделанный из растения, который можно добавлять в еду, не опасаясь набора веса.
Напомним, ранее Lenta.UA сообщала о главных ошибках, которые мешают похудеть.
Фото: cupofjoephoto.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
18:30 21 май 2024.
Украинцам готовят «посильное» повышение тарифов на электричество
18:15 21 май 2024.
Зеленский объяснил, почему Россию не будут приглашать на саммит мира
17:55 21 май 2024.
Сегодня - Международный день чая
17:45 21 май 2024.
Путин не является самостоятельной фигурой, - Зеленский
17:30 21 май 2024.
Оккупанты нанесли удар по инфраструктуре Конотопа
17:15 21 май 2024.
Мои пять лет еще не закончились, - Зеленский
16:55 21 май 2024.
Постройки римской эпохи обнаружены в Турции (Фото)
16:45 21 май 2024.
Супруги сумками вывозили деньги из Украины
16:30 21 май 2024.
Салюты смерти: что показала гибель президента Ирана
16:23 21 май 2024.
Сотни оккупантов движутся в Луганскую область
16:15 21 май 2024.