Эксперты назвали народные средства от гипертонии

Гипертония — весьма распространённая проблема в современном обществе. Эксперты назвали народные средства, которые помогут справиться с недугом. 

В аптеках есть много лекарств от гипертонии, но употребление большого количества медицинских препаратов может негативно сказаться на работе печени и почек. Чтобы не навредить своему организму, необходимо найти натуральную альтернативу с тем же эффектом. 

В первую очередь следует обратить внимание на ромашковый чай. Специалисты рекомендуют пить его каждый день, поскольку это поможет избежать неожиданных скачков артериального давления. На пол-литра кипятка необходимо всего 15 грамм сушеной ромашки, после чего нужно подождать пока чай завариться. Также полезна настойка из оливковых листьев, но её необходимо пить только натощак. Способ приготовления такой же, как у ромашкового чая. 

Последние исследования показали, что обычные прогулки с утра имею положительное влияние на организм. Всего 30 минут на свежем воздухе избавят от головных болей, гипертонии и других распространенных проблем. Особенно полезные прогулки для людей, которые ведут сидячий образ жизни. 

Согласно исследованию американский кардиологов, калий способен держать в норме артериальное давление, но только 2 процента жителей США получают необходимую суточную дозу полезного микроэлемента – 4,7 грамма. Минерал содержится в таких продуктах, как дыня, авокадо, банан, сладкий картофель и шпинат.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.