Есть ли смысл тренироваться только по выходным, рассказали специалисты

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили, что у людей, которые занимаются физической активностью в выходные дни, риск развития 264 различных заболеваний ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Результаты их работы опубликованы в научном журнале Circulation.

В исследовании приняли участие 89 573 человека, данные которых были получены из Британского биобанка. Все участники носили специальные устройства — акселерометры, которые фиксировали их общую физическую активность и интенсивность упражнений на протяжении недели.

На основании этих данных ученые сравнили частоту развития у испытуемых 678 заболеваний, относящихся к 16 различным категориям. Они уделяли особое внимание заболеваниям, таким как психические расстройства, заболевания пищеварительной системы, рак, деменция и другие.

Результаты показали, что у людей, которые занимались умеренной или интенсивной физической активностью по выходным в течение 150 минут в сумме, риск развития 264 заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Наиболее заметное снижение риска касалось кардиометаболических заболеваний, таких как гипертония и диабет. Регулярные физические нагрузки по выходным в течение шести лет снижали вероятность развития этих заболеваний на 23% и 43% соответственно.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.