Качество, защищающее от выгорания из-за работы назвали психологи

Синдром профессионального выгорания – это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, которое возникает в результате длительного стресса на работе.

Выгорание на работе – это серьезная проблема, которая может негативно влиять на ваше здоровье. Существует множество методов борьбы с выгоранием, и важно найти те, которые подходят именно вам. 

Британские психологи из Ноттингемского университета выяснили, что осознанность может защитить человека от выгорания на рабочем месте. Исследование опубликовано в научном журнале PLOS One.

Осознанность определяется как состояние сознания, в котором человек концентрируется на текущем моменте, стараясь относится к происходящему спокойно и непредвзято.

Выводы ученых основаны на результатах опроса 142 сотрудников различных компаний, занятых в цифровой сфере. В ходе исследования участники ответили на вопросы о том, какие задачи и аспекты трудовой деятельности вызывают у них стресс, перенапряжение, тревогу, страх упустить что-то важное. Также респондентов попросили оценить, как такие ситуации сказываются на их здоровье.

Интервью показали, что реже всего с негативными побочными эффектами своей занятости сталкиваются те, кто способен сконцентрироваться на текущих задачах. Также выяснилось, что от выгорания может защитить уверенное владение технологиями, которые используются на рабочем месте.

Фото: Depositphotos