Умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека.
Американские исследователи рассказали, сколько раз в неделю людям необходимо заниматься спортом. Наукой уже давно доказан тот факт, что умеренная физическая активность позитивно отражается на здоровье человека. Не каждый знает, сколько времени необходимо посвящать тренировкам, чтобы тело не теряло тонус.
Ученые из США провели эксперимент с участием 102 добровольцев возрастом более 60 лет. Они опросили их на предмет частоты занятий спорта, а затем отслеживали их состояние здоровья. В результате исследования было установлено, что более лучшие показатели были у тех, кто занимался минимум 30 минут 3-4 раза в неделю. Специалисты объясняют это тем, что тренировки положительно отражаются на работе сердца, сосудов и артерий.
Как считают эксперты по фитнесу, людям до 40 лет следует посещать спортзал три раза в неделю, а тем, кто старше – 2 раза.
Фото: Carreras Populares
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
«Умные сети» появятся в Украине
01:15 20 май 2024.
Украина получит сотню ракет для ПВО
23:15 19 май 2024.
Оккупанты не могут растянуть наши силы, - Зеленский
22:15 19 май 2024.
Новые правила онлайн-торговли лекарствами в Украине: шаг навстречу Европе
21:20 19 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
21:15 19 май 2024.
Два Patriot принципиально изменят ситуацию, - Зеленский
20:10 19 май 2024.
На Харкьовщине продолжает расти количество жертв ракетного удара оккупантов
19:15 19 май 2024.
Будут ли выпускать мужчин за границу, ответили в ГПСУ
18:15 19 май 2024.
Великобритания требует от Германии предоставить Украине дальнобойные ракеты
17:55 19 май 2024.
Вертолет с президентом Ирана совершил жесткую посадку
17:15 19 май 2024.
Оккупанты из РСЗО обстреляли Харьковщину
16:55 19 май 2024.